Die Erziehungsmethode „Stille Treppe“ – oft Auszeit oder Time-Out-Technik genannt – ist dir sicher ein Begriff. Vielleicht nutzt du sie sogar regelmäßig bei deinem Kind. Bestrafungen spielt in der Erziehung eine große Rolle, weil sie vertraut und oft schnell einsetzbar ist.

Doch wie bei vielen Dingen, die zum Alltag gehören, lohnt sich ein genauer Blick: Bestrafung kann helfen, aber auch schaden. Die Methode „Auszeit“ ist dabei besonders spannend, denn ihre Anwendung wird oft falsch verstanden. In diesem Beitrag zeige ich dir, was die Auszeit wirklich ist, wie sie funktioniert und wie du sie effektiv einsetzen kannst, um mit deinem Kind einen liebevollen und klaren Umgang zu finden.

Außerdem habe ich dir die 4 häufigsten Fehler bei der Verwendung von „Stille Treppe“, „Stiller Stuhl“ bzw. Auszeiten aufgelistet.

Die Stille Treppe als Alternative Alternative zum Schimpfen, Schreien & Gewalt

Der Begriff „Stille Treppe“ ist eigentlich keine pädagogische Methode. Er wurde vor allem durch Fernsehsendungen wie die Super Nanny bekannt und hat sich im Alltag vieler Eltern eingebürgert. In der Kinderpsychologie spricht man jedoch von „Time out from reinforcement“ oder „Auszeit von Verstärkung“. Das bedeutet, dass dein Kind nach einem unerwünschten Verhalten für kurze Zeit keine Aufmerksamkeit oder Belohnungen erhält.

Belohnungen – in der Fachsprache „Verstärkung“ genannt – können ganz alltägliche Dinge sein, wie deine Aufmerksamkeit, die Nähe zu anderen, oder die Teilnahme an Spielen oder Aktivitäten.

Während der Auszeit sitzt dein Kind an einem ruhigen Ort, ohne Gespräche oder Ablenkungen. Egal ob auf einem Teppich, Stuhl oder im Elternschlafzimmer – der Ort ist nicht entscheidend, sondern die Methode. (Der Einfachheit halber bleibe ich im Text beim Begriff „Stille Treppe“.)

Warum gibt es Auszeiten? Sind sie sicher?

Es gibt dutzende Studien zum Time-Out-Techniken. Alle sind sich einig, dass sie Kindern nicht schaden, sondern Vorteile mit sich bringen.

Wenige Schreien und Gewalt: Eltern, die lernen, Auszeiten gezielt und liebevoll einzusetzen, greifen laut Forschung seltener zu harschen Maßnahmen wie Schreien oder körperlicher Strafe. Das stärkt die Beziehung zu ihrem Kind und vermeidet unnötige Belastungen durch negative Disziplinierungsmethoden.

Bessere Beziehung: Studien zeigen, dass Auszeiten in Elternprogrammen mit positiven Effekten für Kinder und Eltern verbunden sind. Programme, die den bewussten und richtigen Einsatz von Auszeiten vermitteln, fördern die Eltern-Kind-Beziehung oft besser als solche, die auf Auszeiten verzichten.

Verbesserte psychische Gesundheit: Elternprogramme, die Auszeiten gezielt einsetzen, zeigen durchweg positive Ergebnisse – ohne Schäden zu verursachen. Im Gegenteil, sie tragen oft zur psychischen Gesundheit von Kindern bei. Randomisierte kontrollierte Studien (RCTs), der Goldstandard der Forschung, belegen, dass solche Programme:

• Verhaltensprobleme reduzieren,
• Symptome von Angst und Depression verringern,
• und das Risiko für emotionale Schwierigkeiten senken.

👉 Mehr über die Sicherheit und die Vorteile von stiller Stuhl und stiller Treppe kannst du hier lesen.

Soll mein Kind auf der Stillen Treppe über sein Verhalten nachdenken?

Viele Eltern wünschen sich, dass ihr Kind auf der Stillen Treppe über sein Verhalten nachdenkt. Das klingt sinnvoll, gehört aber nicht zur eigentlichen Methode der Auszeit. Nachdenken ist natürlich nichts Schlechtes – es ist einfach nicht der Punkt dieser Erziehungstechnik.

Die Wirksamkeit der Auszeit liegt nicht darin, dass dein Kind reflektiert, sondern dass es eine klare Pause vom bisherigen Verhalten bekommt. Gewohnheiten oder Verhaltensänderungen entstehen selten durch reines Nachdenken. Sie entwickeln sich durch gezielte Übung und positive Verstärkung. Das Ziel ist, deinem Kind zu helfen, neue, gewünschte Verhaltensweisen zu erlernen – nicht, es zum Grübeln zu bringen.

Wo kann die Stille Treppe stattfinden, wenn ich keine Treppe habe?

Auch ohne Treppe lässt sich die Auszeit problemlos umsetzen. Der entscheidende Punkt ist nicht die Treppenstufe, sondern eine kurze Pause vom aktuellen Geschehen an einem langweiligen und sicheren Ort. Ein solcher Ort könnte ein Stuhl in der Küche, ein Platz am Tisch oder eine ruhige Ecke sein, die gut einsehbar ist.

Wenn dein Kind in seinem Zimmer in die Auszeit geht, achte darauf, dass es dort keine spannenden Ablenkungen wie Spielzeug, Videospiele oder Fernseher gibt. Das Ziel der Auszeit ist es, dein Kind für kurze Zeit von angenehmen Aktivitäten fernzuhalten, damit es sich wieder sammeln kann.

Falls das Verhalten in einem Raum auftrat, kann die Auszeit auch dort stattfinden, indem du zum Beispiel ein Spiel oder ein Video unterbrichst. Wichtig ist, dass du während der Auszeit nicht mit deinem Kind sprichst oder spielst und es für ein paar Minuten einfach zur Ruhe kommt. Wähle einen Ort, der uninteressant ist, und passe ihn an deine Wohnsituation an – es muss keine Treppe sein.

6 wichtige Schritte, damit die Stille Treppe funktioniert

Damit die Stille Treppe wirklich funktioniert und deinem Kind hilft, sein Verhalten zu ändern, braucht es klare Schritte und eine durchdachte Umsetzung. Es geht nicht darum, dein Kind einfach nur zu isolieren, sondern die Methode so anzuwenden, dass sie sinnvoll und effektiv ist.

Hier sind sechs wichtige Schritte, die dir dabei helfen.

Schritt 1: Welches Verhalten führt zur Stillen Treppe?

Bevor du die Stille Treppe einsetzt, entscheide, welches Verhalten dazu führen soll, dass dein Kind eine Auszeit nehmen muss. Dein Kind sollte genau wissen, was dieses Verhalten ist – am besten erklärst du es ihm im Voraus.

• Aggressives Verhalten gegenüber Geschwistern oder anderen Kindern (z.B. Schlagen, Beißen).
• Wiederholtes Nichtbefolgen von Anweisungen nach mehreren Aufforderungen.
• Gefährliches Verhalten, das das Kind oder andere in Gefahr bringen könnte.
• Respektloses Sprechen oder Handeln gegenüber Eltern oder Erziehungsberechtigten.
• Zerstörung von Eigentum oder absichtliches Chaos verursachen.

Konzentriere dich dabei auf ein oder zwei Verhaltensweisen, damit es überschaubar bleibt. Zum Beispiel könntest du zuerst daran arbeiten, dass dein Kind nicht mehr schlägt. Sobald das gut klappt, kannst du nach ein paar Wochen ein weiteres Ziel hinzufügen, wie keine Beleidigungen zu verwenden.

Schreibe diese Regeln am besten auf, damit sie für dich und dein Kind klar und verbindlich sind.

Schritt 2: Was sind die positiven Gegenteile des negativen Verhaltens?

Ein wichtiger Schritt bei der Stillen Treppe ist, die positiven Gegenteile des unerwünschten Verhaltens zu erkennen und zu fördern. Überlege dir genau, welche Verhaltensweisen eine Auszeit auslösen, und welche positiven Alternativen du stattdessen sehen möchtest. Zum Beispiel könntest du anstelle von Schlagen das Teilen von Spielzeug loben oder statt Beleidigungen höfliche Worte hervorheben.

Schreibe dir diese positiven Verhaltensweisen auf, damit du sie gezielt bemerken und so oft wie möglich loben kannst. Dadurch stärkst du das Verhalten, das du dir für dein Kind wünschst, und sorgst langfristig für eine positive Entwicklung.

Schritt 3: Wo findet die Stille Treppe statt?

Die Stille Treppe kann überall stattfinden, wo dein Kind für einen kurzen Moment zur Ruhe kommen kann. Ob das Kinderzimmer, eine Ecke, ein Stuhl oder ein Sofa – der Ort sollte vor allem uninteressant sein und keine spannenden Aktivitäten bieten. So bekommt dein Kind die nötige Pause, um sich zu sammeln, ohne abgelenkt zu werden.

Wichtig ist, dass du einen Platz wählst, der für euch gut funktioniert und klar als Auszeit-Ort definiert ist.

Schritt 4: Wie lange sollte die Stille Treppe dauern?

Die Dauer der Stillen Treppe sollte kurz und überschaubar sein. Eine Auszeit von 1 bis 10 Minuten reicht vollkommen aus, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Studien zeigen, dass längere Zeiten, wie 20 oder 45 Minuten, nicht effektiver sind als kurze.

Tatsächlich können zu lange Auszeiten die Beziehung zu deinem Kind belasten und sogar Aggressionen oder Fluchtverhalten fördern. Selbst 2 bis 5 Minuten oder maximal 10 Minuten wirken genauso gut. Auch wenn es schwer vorstellbar ist, dass so wenig Zeit ausreicht, belegen Forschungsergebnisse, dass eine kurze und konsequente Auszeit völlig ausreichend ist.

Schritt 5: Was passiert, wenn die Stille Treppe nicht funktioniert?

Zunächst kannst du die Auszeit in 1-Minute-Schritten erhöhen.

“Ich verstehe, dass du nicht in die Auszeit gehen möchtest, aber [spezifisches Verhalten] führt zu 1 Minute Auszeit. Du hast die Wahl: Du gehst in die Auszeit oder die Auszeit ist 2 Minuten lang. 10… 9… 8… 7… 6… 5 …4… 3… 2… 1. Leider ist die Auszeit jetzt 2 Minuten lang.”

Du könntest das ganze in Minutenschritten bis 5 oder 10 Minuten erhöhen.

Wenn die Stille Treppe dann immer noch nicht funktioniert und dein Kind sich weigert, die Auszeit anzutreten, ist es wichtig, einen Plan B zu haben. Ein sinnvoller Backup ist der Verlust eines Privilegs, zum Beispiel einer täglichen spaßigen Aktivität wie Fernsehen.

“Bitte gehe 5 Minuten in die Auszeit. Du hast die Wahl: Du gehst in die Auszeit oder du kannst beim Schlafengehen kein Lied mehr hören. 10… 9… 8… 7… 6… 5 …4… 3… 2… 1. Leider ist kannst du abends kein Lieder mehr hören.”

Wenn dein Kind nicht zur Auszeit geht, bleib ruhig und sage: „Wenn du die Auszeit jetzt nicht nimmst, verlierst du ein Privileg.“ Gib deinem Kind die Wahl: „Du kannst jetzt fünf Minuten Auszeit nehmen oder heute Abend kein Fernsehen schauen.“

Diskutiere nicht und bleibe bei deiner Entscheidung. Wenn dein Kind nach 30 Sekunden immer noch nicht in die Auszeit geht, bleib ruhig und sage: „Okay, heute Abend darfst du kein Fernsehen schauen.“ Danach geh einfach weg, ohne in Diskussionen zu geraten.

Auch wenn dein Kind später doch in die Auszeit geht, bleibt die Konsequenz bestehen. Es ist wichtig, konsequent und ruhig zu handeln, damit dein Kind die Verlässlichkeit deiner Ansagen versteht.

Wenn die Auszeit gut funktioniert: Bedanke dich oder lobe dein Kind, dass es in der Auszeit geht und noch einmal danach, dass es in der Auszeit geblieben ist.

Schritt 6: Deinem Kind erklären, wie die Stille Treppe funktioniert

Damit dein Kind die Stille Treppe versteht, solltest du sie ihm in einer ruhigen und entspannten Situation erklären. Beschreibe genau, welches Verhalten zur Auszeit führt, wo der Auszeit-Ort ist und was passiert, wenn es die Auszeit verweigert.

Um die Methode vertrauter zu machen, kannst du die Auszeit spielerisch mit einem Rollenspiel üben, wenn keine echte Bestrafung notwendig ist.

• Nutze einen entspannten Moment, etwa an einem Samstagmorgen, und sage: „Lass uns die Auszeit üben, damit du weißt, wie sie funktioniert.“
• Gib ein Beispiel für ein Verhalten und sage: „OK, du musst für fünf Minuten in die Auszeit.“
• Gehe gemeinsam mit deinem Kind zum Auszeit-Ort, lasse es sich hinsetzen und simuliere das Ende nach fünf Minuten: „OK, die Auszeit ist vorbei.“
• Lobe dein Kind für die Teilnahme an der Übung und das Befolgen der Anweisungen.
• Bonuspunkte, wenn dein Kind dich auch in die Auszeit schicken darf.

Diese spielerische Vorbereitung macht es deinem Kind leichter, die Stille Treppe in einer echten Situation zu akzeptieren und umzusetzen.

Kurze Anleitung für die Stille Treppe

1. Schritt: Bestimme das Verhalten, das eine Auszeit auslöst. Schreibe es auf, damit es für dich und das Kind klar ist.
2. Schritt: Was ist das positive Gegenteil des unerwünschten Verhaltens? Lobe es mindestens 5 mal häufiger im Vergleich zum Schimpfen und Auszeiten.
3. Schritt: Entscheide den Ort für die Auszeit, z. B. eine Ecke, einen Stuhl oder ein Sofa, ohne Ablenkungen.
4. Schritt: Lege die Dauer der Auszeit fest. Halte sie kurz, maximal fünf Minuten. Mehr Zeit ist nicht effektiver.
5. Schritt: Habe einen Privilegienverlust bereit, falls das Kind sich weigert, in die Auszeit zu gehen. Kein Sandmann, im Bett kein Lied hören, abends kein Fernsehen/kein Tablett. Die Konsequenz sollte heute gelten und maximal 24 Stunden andauern. Vermeide Strafen, die erst später greifen, wie Aktivitäten am Wochenende.
6. Schritt: Erkläre alles dem Kind in einer ruhigen Situation oder spiele die Auszeit als pädagogisches Rollenspiel nach.

Häufige Fehler bei der Stillen Treppe

Bei der Stillen Treppe gibt es einige häufige Fehler, die ihre Wirksamkeit beeinträchtigen können.

Fehler 1: Einsatz von körperlicher Überlegenheit und Zwang

Ein großer Fehler ist der Einsatz von körperlicher Gewalt, um dein Kind zur Auszeit zu bringen. Dazu gehört das Greifen am Arm, das Zwingen zum Gehen oder sogar das Hochheben des Kindes.

Solche Zwangsmaßnahmen führen oft dazu, dass dein Kind aggressiv reagiert – mit Schlagen, Strampeln, Weinen oder Wutanfällen. Körperlicher Kontakt während einer Bestrafung verstärkt nur Aggressionen und Widerstand, wodurch die Situation schnell eskaliert. Dabei gehen die Vorteile einer ruhigen und klaren Auszeit völlig verloren.

Um solche Eskalationen zu vermeiden, verzichte unbedingt auf den Einsatz von körperlicher Überlegenheit oder Zwang.

Fehler 2: Kind für die Auszeit im Zimmer einsperren oder Tür zuhalten

Ein weiterer häufiger Fehler bei der Stillen Treppe ist es, das Kind im Zimmer einzusperren, um die Auszeit durchzusetzen. Einsperren führt oft zu aggressivem Verhalten, Weinen oder Wutanfällen. Dein Kind wird wahrscheinlich versuchen, aus dem Raum zu kommen – eine ganz normale Reaktion auf das Gefühl, eingesperrt zu sein.

Das Einsperren kann die Situation verschlimmern, indem es Schreien, Türklopfen und Eskalationen fördert. Stattdessen solltest du ruhig bleiben und klare Konsequenzen setzen. Wenn dein Kind den Raum verlässt, entziehe ihm ein Privileg, und gehe weg. Gib vorher eine Warnung wie: „Wenn du nicht sofort ins Zimmer zurückgehst, darfst du heute Abend kein Fernsehen schauen.“

Einsperren schafft keine Lösungen, sondern oft neue Verhaltensprobleme. Es ist verständlich, dass es schwer sein kann, einfach wegzugehen, besonders wenn du ärgerlich oder frustriert bist. Übe bewusst, ruhig zu bleiben und auf Provokationen nicht einzugehen. So behältst du die Kontrolle und setzt klare, faire Grenzen.

Fehler 3: Mit dem Kind während der Auszeit Streiten und Diskutieren

Ein häufiger Fehler bei der Stillen Treppe ist, während der Auszeit mit deinem Kind zu streiten oder zu diskutieren. Dadurch bekommt dein Kind genau die Aufmerksamkeit, die es eigentlich nicht erhalten soll, und die Wirkung der Auszeit geht verloren. Bleib stattdessen ruhig und konsequent, ohne weiter auf Diskussionen einzugehen. 

Fehler 4: Auszeiten sind zu lange

Eine Auszeit, die zu lange dauert, bringt nichts – das zeigt die Forschung eindeutig. Schon eine Minute reicht aus, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Natürlich fühlt sich das manchmal „zu mild“ an, besonders wenn das Verhalten deines Kindes größeren Schaden angerichtet hat, wie zum Beispiel einen teuren Laptop kaputt gemacht. Da denkst du vielleicht: „Zwei Minuten? Das reicht doch nicht, um zu zeigen, wie ernst das ist!“

Aber es ist wichtig, die Strafe nicht an den materiellen Verlust zu knüpfen, sondern am Verhalten deines Kindes auszurichten. Ob es eine Tasse oder ein Laptop ist, die Botschaft bleibt dieselbe: „Kein Fußballspielen im Haus.“ Eine kurze, klare Auszeit hilft deinem Kind, die Grenze zu verstehen, ohne es auszugrenzen oder zu überfordern.

Extremmaßnahmen, wie stunden- oder sogar tagelange Auszeiten, führen oft nur zu Frustration – bei dir und deinem Kind. Sie unterbrechen den Alltag unnötig und verhindern, dass dein Kind aus positiven Verhaltensweisen in der Familie lernt. Eine kurze Auszeit hingegen ist effektiv und gibt deinem Kind die Chance, schnell wieder Teil der Gemeinschaft zu sein und sich an den gewünschten Regeln zu orientieren.

Time-Ins sind viel wichtiger als Time-Outs

Oder: Lautes Loben ist wichtiger als die Stille Treppe

Die Wirksamkeit der Stillen Treppe hängt nicht allein von der Auszeit selbst ab, sondern vor allem davon, wie du positives Verhalten bei deinem Kind förderst. Genau hier kommt das Konzept des „Time-Ins“ ins Spiel – das bewusste Loben und Verstärken der Verhaltensweisen, die du dir für dein Kind wünschst.

Warum Time-Outs allein nicht ausreichen

Ein Time-Out unterdrückt unerwünschtes Verhalten, aber es lehrt keine Alternativen. Wenn dein Kind z. B. für Schimpfworte in die Auszeit geschickt wird, verhindert das vielleicht kurzfristig die schlechten Worte, aber es zeigt deinem Kind nicht, wie es sich stattdessen ausdrücken kann. Ohne positive Gegenteile treten die unerwünschten Verhaltensweisen immer wieder auf, was schnell frustrierend wird.

Dafür muss man manchmal ein bisschen um die Ecke denken, um nicht Nicht zu sagen:

Negatives Beispiel	Positive Alternative
Zapple nicht so!	Du sitzt gerade ganz leise am Tisch, wie ein Großer.
Du weißt doch, dass ihr nicht rennen dürft.	Du bist gerade so leise gelaufen, wie ein Tiger, wow!
Hör auf zu schreien!	Deine ruhige Stimme macht es angenehm, dir zuzuhören.
Nicht auf dem Sofa springen!	Ich sehe, wie schön du auf dem Boden spielst.
Hör auf, deine Schwester zu ärgern!	Ich mag es, wie du heute so nett zu deiner Schwester bist.
Nicht so viel Süßes essen!	Toll, dass du heute Obst als Snack gewählt hast.
Räum dein Zimmer auf, es ist ein Chaos!	Dein Zimmer sieht heute viel ordentlicher aus, super!
Lass das! Finger weg!	Ich sehe, wie sehr du dich anstrengst, nichts anzufassen.
Nicht mit dem Essen spielen!	Du isst ganz ordentlich – klasse!
Hör auf zu trödeln!	Du hast dein Tshirt total schnell angezogen, fantastisch!

Das was schon gut läuft, zu beachten, bestärkt unser Kind darin, sich weiterhin positiv zu verhalten, weil es erkennt, dass sein Handeln gesehen und geschätzt wird.

Time-In: So förderst du positive Gegenteile

Damit dein Kind lernt, auch bei Wut oder Frustration ruhig zu bleiben, musst du dieses Verhalten gezielt bemerken und loben. Wenn dein Kind sich z. B. ärgert, aber nicht flucht, könntest du sagen: „Du warst gerade wirklich wütend und hast trotzdem nicht geflucht. Das finde ich richtig toll!“ Solches konkretes Lob, regelmäßig eingesetzt, verstärkt das Verhalten, das du sehen möchtest.

Übung in ruhigen Momenten

Die besten Lernmomente für dein Kind entstehen nicht im Streit oder während Wutanfällen, sondern in ruhigen Situationen mit wiederholter Übung. So wie du niemandem das Schwimmen beibringst, während er gerade ertrinkt, funktioniert auch Verhaltensänderung am besten, wenn alles entspannt ist. Nutze Time-In gezielt, um dein Kind für positives Verhalten zu stärken – das ist der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung.

Für jede Stille Treppe mindestens 5 Mal Loben

Die Stille Treppe funktioniert nur in Kombination mit Time-ins, bei denen du die positiven Gegenteile gezielt lobst. Time-out unterdrückt negatives Verhalten, aber nur Time-in lehrt deinem Kind, welches Verhalten du dir wünschst.

Eine gute Richtlinie: Lobe positives Verhalten mindestens vier- bis fünfmal häufiger, als du negatives Verhalten bestrafst. Das Verhältnis sollte immer zugunsten des Lobens liegen. Wenn du merkst, dass du Time-out vier- bis fünfmal täglich anwendest, ist das ein Zeichen dafür, dass du positives Verhalten zu selten hervorhebst. Für langfristige Verhaltensänderungen ist es entscheidend, den Fokus auf das Lob der positiven Gegenteile zu legen.

Zusammenfassung zur Stillen Treppe

Die Stille Treppe, auch als Time-Out-Technik bekannt, ist ein hilfreiches Werkzeug, wenn sie richtig angewendet wird. Der Schlüssel liegt darin, ruhig zu bleiben und keine körperliche Gewalt einzusetzen. Auch dein Kind einzusperren, ist keine Option.

Die Auszeit sollte kurz sein. Wissenschaftlich betrachtet ist schon eine Minute effektiv. Maximal sollte die Stille Treppe jedoch 10 Minuten andauern.

Setze die Stille Treppe so selten wie möglich ein, idealerweise nicht öfter als zweimal pro Tag für dasselbe Verhalten. Wenn du dich auf zwei Verhaltensweisen konzentrierst sind das also vier Auszeiten pro Tag à 1 Minute.

Wenn dein Kind sich weigert, in die Auszeit zu gehen, solltest du einen klaren Plan für einen Privilegienverlust haben, wie z. B. kein Lied beim Schlafengehen oder kein Fernsehen am Abend.

Wichtig ist, während der Auszeit nicht zu diskutieren oder Aufmerksamkeit zu schenken – die Stille Treppe funktioniert nur, wenn auch du selbst still bleibst. Es ist wichtig, dass du danach wieder offen und herzlich bist, es macht keinen Sinn noch weiter einen Groll zu hegen.

Der zentrale Punkt bleibt jedoch das Lob für das positive Gegenteil des unerwünschten Verhaltens. Indem du positives Verhalten durch Time-In verstärkst, hilfst du deinem Kind, langfristig die richtigen Verhaltensweisen zu entwickeln. Die Kombination aus klarer Auszeit und gezieltem Loben macht die Stille Treppe zu einem effektiven Erziehungstool.